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풍부한 비타민 E:

  • 통아몬드 30g에는 비타민E가 8.0mg, 즉 한국인의 비타민E 하루 섭취 권장량의 73% 함유
  • 체내 유해 활성 산소를 잡는 강력한 항산화 효과

 

에너지 성분:

  • 아몬드 한 줌 = 단백질 6g
  • 체내 에너지 생성에 필수인 철분이 풍부
  • 아몬드 30g에는 불포화지방이 13g 함유, 그 가운데 단일 불포화 지방이 9g
  • 식이 섬유 및 11가지 필수 영양소가 듬뿍

 

포만감 제공:

  • 아몬드 30g에 함유된 식이 섬유는 4g, 하루 권장량의 16%
  • 아몬드 30g의 칼로리 = 175kcal
  • 포만감을 주는 최고의 간식

 

심장을 사랑하는 아몬드:

  • 아몬드 30g에는 불포화 지방이 13g 함유, 그 가운데 특히 건강에 이롭기로 널리 알려진 지중해식 식단에서 강조되는 단일 불포화 지방이 9g함유
  • 아몬드는 천연적으로 無 콜레스테롤, 無 나트륨

 

기타 영양학적 가치:

  • 아몬드 30g에는 면역기능 유지에 도움을 주는 아연이 0.9mg 함유
  • 마그네슘 함량이 풍부
  • 혈당 조절에 도움