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캘리포니아 아몬드 X 정아름 트레이너의 핫바디 클래스




캘리포니아 아몬드 X 정아름 트레이너의 핫바디 클래스


요즘 SNS에 자신만의 다이어트 식단이나 실제 운동하는 모습을 촬영한 ‘인증샷’을 업로드하여 소통하는 문화가 대중화 되었습니다. 이러한 문화의 선두주자, 그 중에서도 이 시대 가장 핫한 여성 바디 멘토로 불리우는 미스코리아 출신 정아름 트레이너와 캘리포니아 아몬드가 드디어 만났습니다! 그리고 지난 4일, 다이어트 어플로 유명한 ‘다노’에서 오픈한 ‘여성을 위한 쾌적한 피트니스 공간 – 다노핏’에서 ‘캘리포니아 아몬드와 정아름의 핫바디 클래스’가 개최되었지요.


특히 이번 클래스는 캘리포니아 아몬드 협회가 그간 꾸준히 진행해 온 ‘Charge Your Day’ 캠페인의 일환으로서 아몬드의 영양학적 정보 뿐만 아니라 가볍게 따라해 볼 수 있는 정아름 트레이너만의 피트니스 노하우와 함께 건강한 아름다움을 가꾸는 방법까지 함께 배울 수 있었던 알찬 시간이었답니다.





건강한 아름다움의 대명사
정아름 트레이너가 평소 필수적으로 챙겨 먹는다는 아몬드

건강한 몸매를 위해서 ‘내가 먹는 모든 것이 곧 내 몸이 된다’ 라고 생각한다는 그녀! 그래서 특히 평소 올바른 식습관에 관심이 많다고 합니다. 예쁘고 건강한 바디를 만들기 위해서는 칼로리 뿐만 아니라 영양을 고려한 음식을 선택하고 올바른 방법으로 먹어야 한다며 특히 정아름 트레이너는 “제가 아몬드를 늘 즐겨 먹거든요. 건강한 습관이라고 생각하는 만큼 여러 사람과 공유하고 싶네요.” 라고 강조했습니다.






이날 정아름 트레이너는 체중조절을 위한 본인만의 건강 스낵킹 팁, 뷰티 팁을 소개했습니다. 특히 지방연소에 효과적인 아몬드를 섭취할 것을 권장하는 동시에 건강한 다이어트법을 소개하며 많은 호응을 얻었습니다.




특히 정아름 트레이너는 “가만히 앉아 있는 경우에도 꼿꼿하고 바른 자세를 통해 근육에 긴장을 주고, 항상 자신의 몸을 의식하는 게 중요해요!” 라고 강조했습니다. 이어, 운동할 시간이 많지 않은 우리에게 간단하면서도 유용한 하체 운동 동작을 알려준 후 평소 즐기는 아몬드를 똑똑하게 먹는 방법까지 전수했습니다. 그녀가 전하는 비법을 여러분께 공개합니다!






정아름 트레이너만의 아몬드 똑똑하게 먹는 노하우

매일 오전 10시~11시 사이 한 줌의 아몬드로 거짓 배고픔을 잡고 공복감을 해소하라!
점심 식사 전, 사과를 곁들인 한 줌의 아몬드로 과식을 방지하고 필수 영양소를 보충하라!
다이어트 중 허기를 느낄 때는 한 줌의 아몬드와 한 잔의 저지방 우유로 폭식/야식을 방지하라!

*특히 아몬드 한 줌에 계피가루나 올리고당을 살짝 첨가하면 그 자체로도 별미 건강식!






무리하지 말고 평소에 ‘의식하고’ 몸매 관리하세요

그뿐만이 아닙니다. 건강한 음식만 골라 먹는 정아름 트레이너의 말에 따르면 한 줌의 아몬드(23알, 30g)는 포만감을 주는 식이섬유 4g을 함유하고 있어 식간에 허기짐을 채워주고 포만감을 오래 유지시켜 식이 조절에 도움을 줍니다. 동시에 에너지 생성에 필수인 단백질을 6g 함유하고 있어 운동 전 후에 활기를 불어넣어 주는 에너지 부스터이기도 하지요. 이토록 포만감을 주는 놀라운 효과 이외에도 아몬드는 비타민 E, 마그네슘, 단백질 등 우리 몸이 필요로 하는 11가지 필수 영양소를 보충하기에 정말 제격이랍니다.


정아름 트레이너가 소개하는 대로 아몬드를 제대로 챙겨 먹으면 탄탄하고 다부진 핫바디를 만드는 것이 그리 어려운 일이 아닌 것 같습니다!


게다가 아몬드는 통아몬드로 즐겨도 좋고 제철 과일이나 채소 등과 함께 페어링해 먹을 수도 있으니 이보다 간편한 건강 습관도 없겠지요? 마지막으로 그녀가 덧붙인 ‘종이컵 다이어트’ 노하우도 함께 알려 드리니 잊지 말고 실천해 보시기 바랍니다!.







정아름 트레이너만의 종이컵 다이어트
탄수화물 1컵, 단백질 1컵, 채소 1컵

본인의 취향에 따라 탄수화물 / 단백질 / 채소의 비율을 달리하여 식사하되,‘과식’은 피하자
무작정 극단적인 다이어트 식단을 짜는 것은 요요를 불러온다는 것을 잊지 마라.







이렇게 캘리포니아 아몬드는 지난 4일 아몬드의 영양학적 순기능뿐만 아니라 함께 하면 좋은 간단한 운동 동작 그리고 정아름 트레이너만의 몸매 만들기 노하우까지 많은 분들과 함께 나눌 수 있어 기뻤답니다. 앞으로도 다양한 채널로 여러분과 만날 것을 약속드리니 꾸준한 관심을 부탁드립니다!